Tập Luyện

Tập Luyện

Tập Luyện Thể Thao là cách tốt nhất để rèn luyện cơ bắp, tăng cường thể lực, giúp giảm stress, tăng cường trí nhớ và giảm nguy cơ mất trí khi về già.

Uống nước Socola Sữa sau khi chơi thể thao rất tốt

Chơi thể thao uống nước gì tốt? 7 nước uống tốt cho sức khoẻ!

Khi tập luyện hoặc chơi thể thao uống nước gì tốt? Cơ thể con người mất nước nhiều hơn lúc hoạt động bình thường thông qua mồ hôi, nước để phải được thay thế để duy trì sức khỏe...
Nước uống thể thao và uống nước đúng cách

Nước uống thể thao – Cần hiểu và uống nước đúng cách

Nước uống thể thao là gì? Nước uống thể thao là thức uống chức năng bổ sung nước và các chất điện giải thiết yếu như Potassium (K+), Sodium (Na+), Chloride (Cl-)... có tác dụng làm cân bằng, bổ sung...

6 sai lầm khi tập cơ ngực mà người mới thường mắc phải

1. Tập trung quá nhiều vào khối lượng tạ Không ít người tập có một cách suy nghĩ hết sức “ngây thơ”, đó là nâng càng nặng thì hiệu quả sẽ càng lớn. Hoàn toàn không hề chính xác. Chỉ...

6 lý do khiến bạn nên tập Muay Thái

1.THỂ CHẤT TUYỆT VỜI ĐẾN TỪ MUAY THÁI Muay Thái là lựa chọn đáng cân nhắc cho những ai muốn giảm cân. Những bài tập chuẩn của bộ môn này có thể đốt 1000 calorie mỗi giờ, đồng nghĩa với...

5 động tác cơ bản tập luyện cơ trung tâm rắn rỏi

1. Động tác deadlift Deadlift cho phép bạn tận dụng được nhiều múi cơ hơn bất cứ bài tập nào khác. Để thực hiện, đứng sau một thanh tạ barbell và gập đầu gối sao cho bạn có thể sử...

Cách ăn uống cho người tập gym vô cùng hiệu quả !

Cách ăn uống cho người tập gym Tập luyện là điều kiện cần thiết đầu tiên để cơ bắp phát triển và mang lại 1 sự đổi thay về mặt ngoại hình, nhưng chính dinh dưỡng là điều kiện đủ...

Leo núi trong nhà – Môn thể thao thử thách hoàn thiện bản thân

Leo Núi Trong Nhà - Rock Climbing Leo Núi Trong Nhà - hay môn thể thao “Rock Climbing” ra đời giải toả cơn khát chinh phục đỉnh cao của các phượt thủ. Bằng cách tái hiện cảm giác mạo hiểm...

Chỉ 5 bước tăng cường thể lực cấp tốc

Thống kê này cho thấy để khỏe mạnh hơn, điều cần thiết nhất là thay đổi thói quen, tăng cường thể lực hiệu quả bằng cách thường xuyên luyện tập vài phút mỗi ngày với những động tác đơn giản...

Bài tập 4 phút thử thách cơ bụng cường độ cao

Động tác 1: Gập bụng kết hợp đá cao chân (2 tay chạm 2 chân) Động tác 2: Chống đẩy tĩnh kết hợp nâng cao đùi (đầu gối này chạm tay kia) Động tác 3: Gập bụng kết hợp đá cao chân (2 tay...

Nhảy dây – bài luyện tập cho những bước chân lì lợm trên võ...

Được đánh giá hiệu quả như chính những bài tập chạy bộ, nhảy dây giúp người tập làm quen được với áp lực thể chất của những hiệp đấu, nơi mà luôn phải nhún nhảy, nhấp nhử đôi chân. Bài...

12 giờ tập mỗi ngày để trở thành chiến binh IronMan

IronMan Number 1 Team là 3 vận động viên đầu tiên lộ diện trong cuộc đua 3 môn phối hợp quy mô nhất Việt Nam IronMan 70.3 2016 diễn ra tại Đà Nẵng vào 8/5 tới. Để chinh phục...

Tập võ giúp tăng trưởng chiều cao cơ thể

Sự phát triển của xương Theo “Giải phẫu người” của trần Xuân Nhi và Nguyễn Quang Vinh (nhà xuất bản giáo dục 1987), trong giai đoạn đầu của quá trình phát triển cơ thể, bộ xương người làm bằng mô...