Nhảy dây – bài luyện tập cho những bước chân lì lợm trên võ đài

Trong thi đấu võ thuật đối kháng, một trong những vấn đề lớn đó là sự đuối sức vì đôi chân di chuyển dùng quá nhiều năng lượng. Nhảy dây là bài tập tuyệt vời để cải thiện tình trạng đó.

1146

Được đánh giá hiệu quả như chính những bài tập chạy bộ, nhảy dây giúp người tập làm quen được với áp lực thể chất của những hiệp đấu, nơi mà luôn phải nhún nhảy, nhấp nhử đôi chân. Bài tập này còn giúp bạn rèn luyện cơ gân, xương cốt chắc khỏe, tránh được những chấn thương phiền hà khác như trật cổ chân, căng cơ…

Nhảy dây bài luyện tập quen thuộc cho vận động viên võ thuật
Nhảy dây bài luyện tập quen thuộc cho vận động viên võ thuật

Nhảy dây là trò chơi của… con gái. Nhưng bạn sẽ phải ngạc nhiên khi biết hầu hết võ sĩ các bộ môn võ thuật đối kháng như Muay Thái, Kickboxing và đặc biệt là Boxing, tất cả đều chọn nhảy dây là bài tập hết sức quan trọng trong việc luyện tập chuyên nghiệp.

Nguồn: vothuat.vn