Thành phần của nước tăng lực & những điều thú vị chưa biết !

Nước tăng lực là gì?

Nước tăng lực (Energy Drink) như tên gọi có tác dụng làm tăng cường sức khỏe giúp người lao động làm việc sảng khoái và năng suất hơn. Vì thế, người lao động thường uống tăng lực để chống mệt mỏi, buồn ngủ và phục hồi sức khỏe, đặc biệt đối với bác tài lái xe đường dài (tài xế đường trường) giúp giảm buồn ngủ và tăng cường hiệu năng lái xe. Bên cạnh đó để chinh phục thử thách, nhiều vận động viên đua xe thể thao cũng dùng nước tăng lực khi thi đấu. Nước tăng lực cũng từng được giới phóng viên thể thao tôn vinh là “thức uống thể thao” (sports drink) thay cho tên thông thường là nước tăng lực (hay còn gọi là Energy Drink).

Thành phần của nước tăng lực

Thành phần của nước tăng lực trên thị trường hơi khác nhau, nhưng chủ yếu gồm: (1) caffeine làm tỉnh táo, chống buồn ngủ; (2) taurine là một axit amin cho cảm giác sảng khoái, hưng phấn; (3) các loại đường saccharose, glucose cung cấp năng lượng; (4) các vitamin nhóm B – Inositol giúp tăng cường chuyển hóa chung.

Tác dụng của nước tăng lực

Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm nước uống tăng lực khác nhau, nhưng chủ yếu thành phần của nước tăng lực gồm có:

(1) caffeine làm tỉnh táo, chống buồn ngủ;

(2) tác dụng của taurine : taurine là một axit amin cho cảm giác sảng khoái, hưng phấn;

(3) các loại đường saccharose, glucose cung cấp năng lượng;

(4) Inositol và các vitamin nhóm B giúp tăng cường chuyển hóa chung.

Với thành phần dinh dưỡng chung như nêu trên, nước tăng lực có tác dụng làm sảng khoái, khỏe khoắn và chống buồn ngủ chủ yếu nhờ hai thành phần taurine và caffeine này.

Các loại nước tăng lực trên thị trường đều tốt cho người lao động kéo dài, công việc đều đặn, sẽ vừa mất nước vừa buồn ngủ nên uống nước tăng lực là hợp lý và khoa học.

Cần lưu ý, thuốc, thực phẩm chức năng, thức ăn đều phải có liều, có lượng. Ăn quá nhiều cũng bị bội thực như khi uống thuốc quá liều, ngay cả vitamin (thuốc bổ) nếu quá liều cũng gây bệnh thừa vitamin (hypervitaminosis) nguy hiểm.

Nước tăng lực (Energy Drinks)

Nước uống tăng lực không phải là nước giải khát thông thường mà là một thực phẩm chức năng hay thực phẩm thuốc. Dựa theo thành phần của nước tăng lực, bạn chỉ nên uống trong giới hạn cho phép & cần lưu ý các điểm dưới đây:

(1) lượng caffeine (tinh chất cà phê) nên uống không quá 500 mg/ ngày (4 ly)

(2) Nước tăng lực không nên uống quá 4 lon, tương đương 1000 ml/ngày

(3) Cần cảnh giác những tác dụng không mong muốn của tất cả sản phẩm “nước tăng lực”

(4) Phụ nữ có thai, trẻ em, người cao tuổi, người bệnh tim, đái đường hoặc có bệnh mãn tính không nên uống tăng lực

(5) Không uống tăng lực khi đang say rượu

(6) Tuyệt đối không uống sau khi làm việc nặng hay tập thể thao sức mạnh!

Nguồn: Tổng hợp