Cách chống buồn ngủ

Tại sao hay buồn ngủ? - Thường xuyên buồn ngủ là dấu hiệu cảnh báo bạn mắc phải những căn bệnh như thiếu máu, suy tuyến giáp, tiểu đường, buồn chán - trầm cảm, thậm chí là chứng ngưng thở khi ngủ. Ngoài ra, nguyên nhân hàng đầu gây buồn ngủ đến từ: thiếu ngủ - không ngủ đủ giấc - thức khuya, không đủ năng lượng - thiếu ăn hoặc bỏ bữa, ngồi quá lâu trước máy tính, thiếu vận động, cơ thể mất nước, đảo lộn giờ sinh học... Hậu quả của việc thường xuyên buồn ngủ: dẫn đến chứng mệt mỏi, uể oải kéo dài, cơ thể chậm chạp, lờ đờ, mất tập trung rất ảnh hưởng đến sức khoẻ và hiệu quả làm việc, học tập. Cách chống buồn ngủ: Ngoài việc nạp các loại nước uống chứa caffeine để chống buồn ngủ, các bạn có thể áp dụng các giải pháp chấm dứt tình trạng buồn ngủ dưới đây mà không cần đến cafe khi làm việc, học bài, lái xe dành riêng cho dân công sở, sinh viên học sinh và các bác tài. Vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn chống lại cơn buồn ngủ nhanh chóng, tăng tập trung, tỉnh táo tức thì khi học tập và ôn thi, cho bạn ngày làm việc học tập hiệu quả!