Được đánh giá hiệu quả như chính những bài tập chạy bộ, nhảy dây giúp người tập làm quen được với áp lực thể chất của những hiệp đấu, nơi mà luôn phải nhún nhảy, nhấp nhử đôi chân. Bài tập này còn giúp bạn rèn luyện cơ gân, xương cốt chắc khỏe, tránh được những chấn thương phiền hà khác như trật cổ chân, căng cơ…
Nhảy dây là trò chơi của… con gái. Nhưng bạn sẽ phải ngạc nhiên khi biết hầu hết võ sĩ các bộ môn võ thuật đối kháng như Muay Thái, Kickboxing và đặc biệt là Boxing, tất cả đều chọn nhảy dây là bài tập hết sức quan trọng trong việc luyện tập chuyên nghiệp.
Nguồn: vothuat.vn
